Ce programme est basé sur la construction de bons coups de base pour les joueurs moins expérimentés. L'objectif de ce programme est d'utiliser les fondamentaux pour améliorer la qualité de votre jeu.

Ce programme est basé sur des exercices plus rapides et rythmés pour développer la constance et des réactions plus rapides à votre jeu. Pendant que vous travaillez votre régularité, nous allons aussi travailler la profondeur, l'effet, le rythme et la vitesse, sans négliger la pensée positive, l'esprit sportif et la façon de gérer le découragement pendant votre jeu. Battez-vous pour gagner, n'abandonnez jamais et n'ayez pas peur !

• Techniques générales
• Positions de départ
• Rôles des joueurs
• Jouer après le service et le retour
• Dominer le filet
• Position d'écart
• Lobbing et couverture de lob
• Psychologie et travail d'équipe
• Communication avec votre partenaire